Come si calcola il BMI
Il BMI (Body Mass Index, indice di massa corporea) si calcola dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri.
BMI = Peso (kg) / Altezza (m)²
Esempio: una persona di 70 kg alta 1,75 m ha un BMI di 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, valore che rientra nella fascia di normopeso.
Come si interpretano le categorie
- Sotto 18,5 — Sottopeso
- 18,5–24,9 — Normopeso
- 25–29,9 — Sovrappeso
- 30 e oltre — Obesità
I limiti del BMI
Il BMI è un indicatore statistico rapido ma non distingue tra massa magra e massa grassa: un atleta molto muscoloso può risultare "sovrappeso" pur avendo una bassa percentuale di grasso corporeo. Per una valutazione più precisa della composizione corporea è utile affiancarlo ad altre misure (circonferenza vita, plicometria) o al parere di un medico.
Domande frequenti
Come si calcola il BMI?
Si divide il peso in kg per il quadrato dell'altezza in metri: BMI = peso / altezza².
Qual è il BMI normale?
Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato normopeso secondo le fasce standard dell'Organizzazione Mondiale della Sanità.
Il BMI è affidabile per tutti?
È un indicatore di massima: non distingue massa magra da massa grassa, quindi può essere fuorviante per atleti molto muscolosi o persone anziane.